Pallavolo esercizio: numero di esercizi wu

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

A coppie, eseguite il compito.
1 lavora e 1 si riposa
Banco su e giù con 2 gambe alla volta
Flessioni, ricordando di tenere la schiena dritta
In piedi vicino alla rete, fare una rincorsa e dopo l'atterraggio toccare la linea dei 3 metri e risalire.
In piedi tra 2 linee e spostarsi in BASSO e toccare le linee laterali
A rete e solo blocchi. Mani alle spalle e salto in alto dalle ginocchia
Box jump sopra il compagno e dopo l'atterraggio strisciare tra le gambe del compagno
Saltare la corda
È possibile anche raddoppiare questi esercizi

Numero minimo di giocatori

Numero massimo di giocatori

Banche

U10