Pallavolo esercizio: overhand con 3 coppie (b al rovescio)

Adatto alle seguenti tecniche: spese generali

Overhand con 3 coppie (B al rovescio)

3 coppie A B C

  • A gioca BH verso B
  • B gioca BH all'indietro verso C
    • I gomiti sono all'esterno quando si gioca al contrario
  • C gioca BH verso B
    • C deve giocare dalle ginocchia e allungarsi bene
  • dopo 10x 1 giro di spot

  • Prestare molta attenzione ai seguenti accenti:
    • Prestare attenzione quando si gioca che il giocatore si estende completamente e punta la palla "dopo".
    • Quando il giocatore gioca all'indietro, deve tenere i gomiti ben distanziati e allungarsi bene all'indietro.

Caratteristiche dell'esercizio

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Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U10
U11