Pallavolo esercizio: overhand, riconoscimento della traccia della palla, velocità sotto la palla, molto contatto con la palla. principianti.

Adatto alle seguenti tecniche: spese generali

Overhand, riconoscimento della traccia della palla, velocità sotto la palla, molto contatto con la palla. Principianti.

  • 2 palloni per coppia.
  • Uno lancia, l'altro gioca a BH.
  • Lancia la seconda palla quando la prima ritorna.
  • Insieme mantengono 2 palloni in aria:
    • quindi il doppio del contatto con la palla rispetto a quando si lavora con 1 palla.
  • Varianti/espansioni: lanciare qualcosa a destra/sinistra (muoversi > stare fermi), lanciare corto/lungo.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

2
16
Materiali necessari:
2
Adatto ai seguenti livelli:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores