Pallavolo esercizio: palla prigioniera

Adatto alle seguenti tecniche: passo , riscaldamento

Palla prigioniera

  • I giocatori partono dalla posizione 5
    • L'allenatore lancia la palla in modo tale che i giocatori possano semplicemente prenderla
    • Felici di prendere con le braccia tese
  • Variante:
    • Dalla posizione 6, invertire, con la faccia rivolta verso l'altro lato
  • Seguito:
    • I giocatori giocano il passaggio dalla pos. 5 alla 2.5
    • Qui qualcuno si alza per prendere la palla e metterla nel cestino.
    • Il passatore diventa il ricevitore, il ricevitore si unisce per passare la palla.
  • Dividere il gruppo in 2 squadre.
    • Il gruppo 1 si occupa del passaggio da un lancio dell'allenatore.
    • Questo passaggio va sempre più veloce e sempre più difficile.
    • Il gruppo 2 gestisce i palloni nel box.
    • Sostituzione.
  • Palleggiatore fisso:
    • Stesso esercizio ma finendo il rally, con un attacco.
    • Segue una variazione con un servizio dell'allenatore.

Caratteristiche dell'esercizio

6
12
Materiali necessari:
12
Adatto ai seguenti livelli:
U15
U16