Pallavolo esercizio: palleggiate

Adatto alle seguenti tecniche: generale

Obiettivo dell'esercizio:
- Migliorare la velocità motoria.
Spiegazione dell'esercizio:
- Creare un quadrato di panchine e lanciarvi tutti i palloni che si hanno a disposizione.
- Posizionare due giocatori nel quadrato e gli altri intorno a loro.
- Al segnale dell'allenatore, i due giocatori cercano di lanciare tutte le palle fuori dal quadrato.
- Gli altri devono lanciare tutte le palle nel quadrato.
- Dopo 60 secondi, gli esercizi vengono interrotti e i due giocatori contano il numero di palline nel quadrato.
- Vince chi ha il minor numero di palline nel quadrato.
- Ognuno fa il suo turno.
Durata dell'esercizio:
- 20-25 min.

Numero minimo di giocatori

Numero massimo di giocatori

Banche

Palle

U11