Pallavolo esercizio: palleggiate

Adatto alle seguenti tecniche: generale

Palleggiate

  • Obiettivo dell'esercizio:
    • Migliorare la velocità motoria.
  • Spiegazione dell'esercizio:
    • Creare un quadrato di panchine e lanciarvi tutti i palloni che si hanno a disposizione.
    • Posizionare due giocatori nel quadrato e gli altri intorno a loro.
    • Al segnale dell'allenatore, i due giocatori cercano di lanciare tutte le palle fuori dal quadrato.
    • Gli altri devono lanciare tutte le palle nel quadrato.
    • Dopo 60 secondi, gli esercizi vengono interrotti e i due giocatori contano il numero di palline nel quadrato.
    • Vince chi ha il minor numero di palline nel quadrato.
    • Ognuno fa il suo turno.
  • Durata dell'esercizio:
    • 20-25 min.

Caratteristiche dell'esercizio

6
10
Materiali necessari:
4
20
Adatto ai seguenti livelli:
U6
U7
U8
U9
U11