Pallavolo esercizio: palleggio del pilone

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

dopo 3 giri in:
10 pedine in fila,
2 gruppi li e re.
piccoli passi in avanti fino al 1° pilone, indietro, poi al 2°, indietro fino all'1, avanti fino al 3, indietro fino al 2, ecc.
Lo stesso ma lateralmente. prima sinistra in avanti, poi destra in avanti.
girare intorno al pilone
sollevare il ginocchio sinistro sopra il pilone, sollevare il ginocchio destro sopra il pilone.
saltellare con 2 piedi sopra il pilone.

Numero minimo di giocatori

Numero massimo di giocatori

Non applicabile

U15

U16