Pallavolo esercizio: parcour (esercizi vari)

Adatto alle seguenti tecniche: condizione , forza

Parcour (esercizi vari)

  • Tutti gli esercizi durano due minuti.
  • Esercizio 1:
    • Abbassare la panca, salire a sinistra e scendere a destra.
  • Esercizio 2:
    • Appoggiare l'armadio e salire e scendere da qui.
  • Esercizio 3:
    • Abbassare la panca e qui con le mani SINISTRA e DESTRA scendere.
  • Esercizio 4:
    • Appoggiare la panca e fare sit-up qui con i piedi sotto.
  • Esercizio 5:
    • Appoggiare la panca e qui SINISTRA e DESTRA, passare la gamba lungo la panca. (quindi attraverso le ginocchia)
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

5
5
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U19
U20
U21
U22
seniores