Pallavolo esercizio: pass - 4 + 2

Adatto alle seguenti tecniche: spese generali

Pass - 4 + 2

Esercizio 1:
  • Palla al palleggiatore.
  • Il palleggiatore passa alternativamente al 4 e al 2 .
  • Gli attaccanti passano. Si continua a giocare.
  • Variante: Si può giocare su 2 lati o costruire con l'attacco dietro il 3.
Esercizio 2:
  • Stesso esercizio 1; 1 difensore e 1 attaccante per lato.
  • Si gioca sopra la rete.
  • Gli attaccanti passano la palla in diagonale ai difensori.
  • Si gioca in un tempo.
  • Variante: Trasferimento palla a terra o attacco tecnico.
Esercizio 3:
  • I giocatori scivolano sotto la rete e lavorano a coppie di 3 persone. Gli attaccanti diventano difensori e viceversa.
https://m.youtube.com/watch?v=FU6ombvwRyw
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

8
12
Materiali necessari:
2
Adatto ai seguenti livelli:
U19
U20
U21
U22
seniores