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Esercizi
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Registro
Pallavolo esercizio: passa dalla posizione sdraiata
Adatto alle seguenti tecniche:
passo
Passa dalla posizione sdraiata
A coppie
Un giocatore dietro la linea di fondo si sdraia a pancia in giù
L'altro giocatore a rete colpisce e lancia la palla
Il giocatore si alza e passa la palla indietro
prende o recupera la palla e ripete l'operazione per 10 volte
cercare di mantenere un ritmo elevato
1,5 metri
Attacco
Blocco
Condizione
Difesa
Forza
Generale
Passo
Raffreddamento
Riscaldamento
Servizio
Sistema
Spese generali
Caratteristiche dell'esercizio
Numero minimo di giocatori
2
Numero massimo di giocatori
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U9
U10
U11