Pallavolo esercizio: passaggio d'attacco

Adatto alle seguenti tecniche: attacco , blocco

Passaggio d'attacco

  • Gruppi di tre persone di altezza approssimativamente uguale.
  • Il lanciatore presta attenzione ai passaggi corretti:
    • Corto, Lungo, Collegare, Prendere le braccia con il salto.
  • L'attaccante chiede una palla più alta/più bassa per garantire un tempismo corretto.
  • Il difensore determina l'inizio dell'esercizio.
Impostazione:
  • Una palla per squadra a 3.
  • 2 bloccatori si fronteggiano a rete.
  • Il palleggiatore è vicino a uno dei bloccatori.
Rotazione:
  • Il difensore determina l'inizio, conto alla rovescia = 3-2-1 blocco => prova => le mani si toccano sopra la rete.
  • Difensore => spostamento all'indietro fino a circa 5-6 metri - velocità!
  • Attaccante => veloce fino ai 3 metri pronto per l'attacco.
  • Lancio => quasi dritto verso l'alto su indicazione dell'altezza dell'attaccante.
  • Attaccante => colpo dritto verso l'alto con calma.
  • Difensore => passaggio verso l'alto e presa.
  • Lanciatore verso l'altro lato della rete.
  • Stesso principio ma in modo speculare.
  • 5x attacchi per persona, quindi 10x lanci.
  • Scambio reciproco, 3 volte in totale, ognuno è il lanciatore una volta.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

2
8
Materiali necessari:
4
4
Adatto ai seguenti livelli:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores