Pallavolo esercizio: passaggio di condizione e testa di ponte

Adatto alle seguenti tecniche: passo , spese generali , condizione

Passaggio di condizione e testa di ponte

  • coppie
  • 1 con palla, 1 senza palla sdraiato a terra
  • serie di 30 secondi con 30 secondi di riposo
  • Al segnale di inizio, il giocatore sdraiato si alza e si fa lanciare la palla.
  • Il giocatore gioca di rovescio e torna a terra.
  • Ancora una volta, si alza, si prepara, gioca e torna a terra.
  • 30 secondi di riposo
  • Serie successiva di 30 ma passaggio sottomano.
  • Poi cambiare e ricominciare.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

2
12
Materiali necessari:
1
Adatto ai seguenti livelli:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores