Pallavolo esercizio: passaggio/difesa

Adatto alle seguenti tecniche: difesa

Passaggio/difesa

  • 2 con palla a rete,
  • 3/4 metri di distanza,
  • 2 min palle sotto le ascelle a 7 m,
  • 2 min palle di rovescio a 7 m,
  • 14 palle, 2 min corte lunghe, 2 min rovesciate a 3 m.

  • 2/3 in difesa,
  • 2 a rete a sinistra e a destra, palle indietro da terra,
  • a rete distribuendo il gioco e attaccando.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

6
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U19
U20
U21
U22
seniores