Pallavolo esercizio: passaggio/difesa con movimento precedente

Adatto alle seguenti tecniche: difesa , passo , riscaldamento

Passaggio/difesa con movimento precedente

  1. A coppie: chi si trova a rete ha la palla, l'altro giocatore parte dalla linea dei tre metri.
    1. La palla viene fatta rimbalzare a terra e poi lanciata uniformemente verso i 6 metri.
    2. Sul rimbalzo, chi deve passare può spostarsi.
    3. Muoversi rapidamente, arrivare dietro la palla e fare un buon passaggio.
  2. Di nuovo le coppie: chi è a rete ha la palla, l'altro giocatore parte dalla linea dei tre metri.
    1. La palla viene lanciata con un rimbalzo.
    2. Di conseguenza, la palla può arrivare anche a sinistra o a destra, quindi deve essere spostata non solo all'indietro, ma anche lateralmente.
  3. Di nuovo le coppie: chi è a rete ha la palla, l'altro giocatore parte dalla linea dei tre metri.
    1. Ora la palla viene lanciata verso l'alto e colpita, il che significa che la palla deve essere difesa.
    2. Quando la palla viene lanciata in alto, può essere spostata.
    3. È consentito colpire e colpire.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

2
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores