Pallavolo esercizio: passaggio sopra e sotto la testa a tempo elevato (1) (m. kool)

Adatto alle seguenti tecniche: passo , spese generali

Passaggio sopra e sotto la testa a tempo elevato (1) (M. Kool)

  • Metà dei giocatori si dispongono su una linea, a 2 metri di distanza l'uno dall'altro.
  • Preferibilmente con un muro alle spalle.
  • Gli altri giocatori passano a turno su questa linea a 4 metri dal lanciatore.
  • Non c'è rete tra loro.
  • Viene lanciata una palla da giocare di rovescio.
  • Poi si spostano lateralmente verso il lanciatore successivo.
  • Scendere lungo la fila e ricongiungersi all'inizio.
  • Se il numero di giocatori è sufficiente, si può creare una seconda fila di lanciatori in modo speculare.
  • Chi gioca la palla torna indietro lungo questa fila e ha fatto il giro.
  • (I giocatori della fila 1 sono quindi di spalle ai giocatori della fila 2, mentre i lanciatori 1 e 2 sono uno di fronte all'altro).
  • In seguito, si possono alternare i gruppi e fare la stessa cosa con i lanci sotto mano.
  • Come variante, utilizzare distanze di lancio diverse.
  • Punti di attenzione importanti: lanciare in modo ordinato, muoversi lateralmente, sedersi in basso quando si gioca con l'OH, alta velocità della palla.

Caratteristiche dell'esercizio

8
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores