Passaggio sopra e sotto la testa a tempo elevato (1) (M. Kool)
Metà dei giocatori si dispongono su una linea, a 2 metri di distanza l'uno dall'altro.
Preferibilmente con un muro alle spalle.
Gli altri giocatori passano a turno su questa linea a 4 metri dal lanciatore.
Non c'è rete tra loro.
Viene lanciata una palla da giocare di rovescio.
Poi si spostano lateralmente verso il lanciatore successivo.
Scendere lungo la fila e ricongiungersi all'inizio.
Se il numero di giocatori è sufficiente, si può creare una seconda fila di lanciatori in modo speculare.
Chi gioca la palla torna indietro lungo questa fila e ha fatto il giro.
(I giocatori della fila 1 sono quindi di spalle ai giocatori della fila 2, mentre i lanciatori 1 e 2 sono uno di fronte all'altro).
In seguito, si possono alternare i gruppi e fare la stessa cosa con i lanci sotto mano.
Come variante, utilizzare distanze di lancio diverse.
Punti di attenzione importanti: lanciare in modo ordinato, muoversi lateralmente, sedersi in basso quando si gioca con l'OH, alta velocità della palla.