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Esercizi
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Pallavolo esercizio: pedine dalla panchina
Adatto alle seguenti tecniche:
attacco
,
passo
,
spese generali
,
riscaldamento
,
generale
Pedine dalla panchina
Il giocatore A lancia la palla oltre la rete.
Il giocatore B o C passa la palla oltre la rete.
L'altro giocatore corre rapidamente sotto la rete e prepara la palla per lo stesso giocatore che l'ha passata.
Questo giocatore cerca di far uscire una pedina dalla panchina con un gioco di rovescio o un colpo.
Quale coppia o squadra ha tolto/giocato il maggior numero di pedine dalla panchina dopo X minuti?
1,5 metri
Attacco
Blocco
Condizione
Difesa
Forza
Generale
Passo
Raffreddamento
Riscaldamento
Servizio
Sistema
Spese generali
Caratteristiche dell'esercizio
Numero minimo di giocatori
2
Numero massimo di giocatori
12
Materiali necessari:
Banche
2
Palle
6
Pedine
12
Adatto ai seguenti livelli:
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores