Pallavolo esercizio: peperoni 4 talenti

Adatto alle seguenti tecniche: attacco , difesa , riscaldamento , generale

Peperoni 4 talenti

  • 4 dà il setup su 1 e 1 gioca BH su 2. 2 difende su 3,
  • 3 dà l'assetto al 2 e il 2 gioca il BH sull'1. L'1 difende sul 4 e si ricomincia da capo,
  • 1 difende su 4 e si ricomincia da capo.

  • Dopo che 3 e 4 hanno dato 5 setup, si effettua il cambio,
  • la sfida consiste nel farlo mantenendo la palla in gioco.
  • Se il gioco va a buon fine, si passa all'attacco tecnico invece di giocare il BH.

Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

4
4
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U15
U16