Pallavolo esercizio: peperoni 4 talenti

Adatto alle seguenti tecniche: attacco , difesa , riscaldamento , generale

Peperoni 4 talenti

  • 4 dà setup su 1 e 1 attacca su 2.
  • 2 difende su 3,
  • 3 dà l'assetto a 2 e 2 attacca a 1,
  • 1 difende su 4 e si ricomincia da capo.
  • Dopo che 3 e 4 hanno dato 5 impostazioni, si scambiano,
  • la sfida consiste nel farlo mantenendo la palla in gioco.

Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

4
4
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U15
U16