Pallavolo esercizio: piani di forza.

Adatto alle seguenti tecniche: forza

Piani di forza.

  • Due coppie: una va sulle mani in posizione plank.
  • L'altro solleva le gambe.
  • La persona che solleva le gambe lascia alternativamente andare una gamba.
  • Se il grasso accade, un punto per la persona che tiene le gambe.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

2
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U17
U18