Pallavolo esercizio: pila a sfere

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Pila a sfere

  • Al centro del campo ci sono un certo numero di palloni, inferiore a quello dei giocatori.
  • I giocatori camminano in cerchio intorno al campo (campo pieno). Non appena l'allenatore chiama BAL, devono prendere una palla per iniziare.
  • Poi eseguono un'attività: pompate, addominali o blocchi di salto a rana (due volte ciascuno). Tutti eseguono questi compiti per cinque volte, chi non ha la palla fa di

Caratteristiche dell'esercizio

4
20
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U15
U16
U19
U20
U21
U22
seniores