Pallavolo esercizio: potenza standard

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento , riscaldamento , riscaldamento , riscaldamento , riscaldamento , riscaldamento , riscaldamento

Potenza standard

  • Plank 30 secondi
  • Seduta al muro 30 secondi
  • Salto mortale 10 volte per lato
  • Situp 20x
Panca:
  • Tuffi 10x
  • Step up 10x per lato
3 volte lo stesso giro
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

1
10
Materiali necessari:
2
Adatto ai seguenti livelli:
U19
U20
U21
U22
seniores