Pallavolo esercizio: potererrrrrrrrr

Adatto alle seguenti tecniche: generale

Potererrrrrrrrr

  • 5x flessioni (si possono fare anche in ginocchio)
  • 35 secondi di plank (schiena dritta) 3 volte con 15 secondi di riposo in mezzo.
  • sdraiarsi sulla schiena, 1 minuto in bicicletta
  • 10x esercizio addominale completo
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

4
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores