Pallavolo esercizio: pronti per l'attacco

Adatto alle seguenti tecniche: attacco

Pronti per l'attacco

Un esercizio per l'attaccante. L'attaccante deve essere disponibile per l'attacco subito dopo un blocco.

Prima gli attaccanti centrali. A rete, il playmaker (S) e un bloccatore di testa (1) sono pronti a bloccare; accanto a loro si trova l'allenatore (T) o un giocatore con la palla. A fondo campo si trovano tre difensori (4, 5 e 6).

  • L'allenatore colpisce la palla, sulla quale 1 e S bloccano insieme.
  • Durante il blocco, l'allenatore schiaccia la palla a 4, 5 o 6.
  • Non appena 1 è di nuovo a terra dopo il blocco, si sposta all'indietro per la corsa d'attacco.
  • 4, 5 o 6 difendono la palla.
  • S dà l'impostazione a 1.
  • 1 schiaccia la palla
  • 1 recupera la palla.
  • 2 prende il posto di 1 (1, 2 e 3 ruotano).

Poi gli attaccanti esterni attaccano a destra per cambiare. Il playmaker (S) è al centro e l'attaccante esterno (1) è a destra. Accanto a lui ancora l'allenatore (T) e in campo i difensori (4, 5 e 6).

  • L'allenatore colpisce la palla, sulla quale 1 e S fanno blocco insieme.
  • Durante il blocco, l'allenatore schiaccia la palla a 4, 5 o 6.
  • Non appena 1 è di nuovo a terra dopo il blocco, si sposta all'indietro per la corsa d'attacco.
  • 4, 5 o 6 difendono la palla.
  • S restituisce l'impostazione a 1.
  • 1 schiaccia la palla
  • 1 recupera la palla.
  • 2 prende il posto di 1 (1, 2 e 3 ruotano).

Caratteristiche dell'esercizio

7
8
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U19
U20
U21
U22
seniores