Pallavolo esercizio: quattro di fila

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

16 o 20 canestri sono posizionati dall'altra parte della rete.
Si formano due squadre in fila una accanto all'altra. A ognuno viene dato un panno colorato.
L'obiettivo è farne entrare 4 di fila nei cerchi.
I ragazzi devono passare sotto la rete per mettere i panni nei cerchi e formare quattro file.
La prima fila che riesce a fare 4 in fila ha vinto.
Il migliore su 5...... i perdenti devono fare 5 extra i muscoli posteriori.

Numero minimo di giocatori

Numero massimo di giocatori

Cerchio

Nastri

U12

U13

U14