Pallavolo esercizio: raccolta di riscaldamento 1

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Raccolta di riscaldamento 1

  1. salire e scendere dalla panca con 2 gambe contemporaneamente
  2. panca su e giù, alternando destra e sinistra
  3. flessioni, ricordando di avere la schiena dritta
  4. In piedi tra 2 linee, spostandosi in BASSO e toccando le linee laterali.
  5. A rete e solo blocchi. Mani alle spalle e salto in alto dalle ginocchia
  6. Box jump sopra il compagno e dopo l'atterraggio strisciare tra le gambe del compagno
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Caratteristiche dell'esercizio

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Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U9
U10
U11