Pallavolo esercizio: raffreddamento

Adatto alle seguenti tecniche: raffreddamento

Raffreddamento

  1. in corsa leggera 3x avanti e indietro verso la rete.
  2. affondi dall'alto
  3. muscolo del polpaccio (stare in piedi sulla panca e spingere alternativamente il tallone verso il basso, senza forzare)
  4. gamba superiore
  5. spalla
  6. palleggiare con calma per 3 volte verso la rete.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

1
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores