Pallavolo esercizio: raffreddamento

Adatto alle seguenti tecniche: raffreddamento

Raffreddamento

un grande cerchio e sedersi a terra
  • allungare le gambe e ruotare il collo
  • gamba destra sopra la gamba sinistra, piede piatto a terra e rotazione del tronco
  • gamba sinistra sopra la gamba destra, piede a terra e torsione del tronco
  • tenere le mani e metterle in alto, in cerchio nell'aria
  • allungare le gambe e piegarsi in avanti
  • gambe larghe e camminare in avanti con le mani a terra
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Caratteristiche dell'esercizio

2
20
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: