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Pallavolo esercizio: re della corte
Adatto alle seguenti tecniche:
raffreddamento
Re della corte
1/3 dei giocatori su 1 lato del campo (lato del punteggio)
1/3 dei giocatori serve e va nell'altra metà campo
1/3 dei giocatori aspetta il proprio turno
si possono segnare punti solo sul "lato del punteggio" del campo
se si commette un errore o se l'altra squadra segna, si deve lasciare il campo
se si vince contro il lato del punteggio, si prende il suo posto nel "lato del punteggio".
se si vince contro il lato del punteggio si ottiene 1 punto
giocare fino a quando una squadra ne ha 15, o fino a un limite di tempo, e vedere chi ha più punti alla fine.
Segnare con il comando:
Palla in 2x sopra di essa
Palla in 3x, piazzata (BH o OH)
Palla in 3x, attacco da 3 metri
Libero
1,5 metri
Attacco
Blocco
Condizione
Difesa
Forza
Generale
Passo
Raffreddamento
Riscaldamento
Servizio
Sistema
Spese generali
Caratteristiche dell'esercizio
Numero minimo di giocatori
9
Numero massimo di giocatori
9
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores