Pallavolo esercizio: realizzare il proprio riscaldamento

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento , 1-5 metri

Realizzare il proprio riscaldamento

I giocatori scelgono una combinazione di numeri e fanno questo riscaldamento:

  • 5 addominali
  • 5 corse
  • 5x pompate
  • affondi verso la rete
  • battitura della linea
  • sollevamento delle ginocchia avanti e indietro
  • colpire il gluteo
  • salto mortale
  • tuffi dal materassino avanti e indietro
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

2
10
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U8