Pallavolo esercizio: reattività

Adatto alle seguenti tecniche: difesa , generale

Reattività

  • L'obiettivo dell'esercizio è quello di allenare il difensore A alla reattività e alla collaborazione nella gestione della palla.
  • Importante per questo esercizio:
    • TUTTO è touche!
  • La palla giocata/lanciata dall'allenatore/Sv. (alta e lontana; non colpita!) può andare ben al di fuori delle linee, poiché la palla deve essere gestita come se fosse saltata dal blocco.
  • A. sta con le spalle alla rete e si concentra sui difensori B/C.
  • Se la palla viene giocata da T/Sv. allora B o C richiedono la palla ("LOS!") e si muovono per giocarla.
  • A. scatta dietro a B/C e si propone vocalmente ("QUI!").
  • B/C deve essere in grado di sentire dove si trova A prima di giocare la palla.
  • B/C gioca la palla alta verso A e A gioca la palla ben dentro l'area dei 3 metri. T./Sv. prende.
  • Se ci sono 8 o più giocatori, l'esercizio può essere svolto su due lati; se ci sono meno di 8 giocatori, si gioca su un lato e si fa ruotare B/C con i giocatori che aspettano fuori dalle linee.
  • In questo caso, lavorare a ritmo sostenuto in modo che nessuno stia fermo troppo a lungo.
  • A. cambia dopo 5 o 10 palloni; ogni giocatore assume la posizione A. 2x.
  • ATTENZIONE: l'esercizio ha un ritmo elevato!
  • Se la palla viene gestita da A., la palla successiva segue immediatamente.
  • Sta al giocatore che si gira prendere posto in tempo!
  • Estensione:
    • Posizionare un canestro in un punto a scelta all'interno dell'area di 3 metri.
    • La seconda palla deve colpire il canestro (in alto) o passarvi attraverso.

Caratteristiche dell'esercizio

4
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores