Pallavolo esercizio: reggiseno a 3 pezzi

Adatto alle seguenti tecniche: spese generali

Reggiseno a 3 pezzi

  • 3 squadre.
    • 1 si trova davanti alla rete,
    • 2 dietro e
    • 3 al centro.
    • 1 gioca bh a 2,
    • 2 gioca bra a 3,
    • 3 gioca il bra verso il 2 e poi si gira,
    • 2 gioca il bra con l'1,
    • 1 suona il reggiseno al 3, ecc.
    • Prestate attenzione a questo aspetto e dopo un po' cambiate il mediano.
  • Lo stesso,
    • solo che ora il mediano non si gira e si gioca la palla all'indietro.
    • Quindi l'1 gioca verso il 2,
    • 2 gioca all'indietro verso 3 e
    • 3 gioca la palla all'1,
    • 1 di nuovo a 2, ecc.
    • Prestare particolare attenzione alla postura del mediano!
    • Prestare ancora attenzione
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Caratteristiche dell'esercizio

3
3
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U10