Scopo dell'esercizio:Il corpo insegna a non arrendersi mai.
Spiegazione dell'esercizio:
Nella pallavolo siamo talmente condizionati che dopo che la palla tocca terra, tutti smettono di giocare.
Di conseguenza, a volte i giocatori abbassano la testa ancor prima che la palla tocchi terra.
Attraverso questa forma di gioco molto divertente, si insegna al corpo a continuare a giocare anche dopo il rimbalzo.
Vedrete che abituerete il vostro corpo a non mollare mai.
Si tratta di un gioco.
Quando la palla colpisce il terreno, la si rincorre, mentre l'allenatore conta quante volte la palla colpisce il terreno prima di giocarla finalmente.
Supponiamo che la squadra A abbia alzato la palla dopo 6 rimbalzi, deve prima passare 6 volte tra di loro per effettuare passaggi, impostare e attaccare.
I punti vengono assegnati quando la palla non rimbalza più, ma rotola e quando la palla ha rimbalzato 20 volte in totale.