Pallavolo esercizio: rimbalzo e gioco in 3 tempi su 1 lato del campo

Adatto alle seguenti tecniche: difesa

Rimbalzo e gioco in 3 tempi su 1 lato del campo

  • L'allenatore si posiziona in un angolo del campo e ha dei palloni.
  • I 5 giocatori si posizionano dietro la linea di fondo e 2 di loro corrono appena l'allenatore fa rimbalzare forte la palla.
  • L'allenatore fa rimbalzare la palla nel campo e uno dei due giocatori va a giocare la palla OH.
  • L'altro giocatore corre e gioca di nuovo la palla BH al giocatore 1. Quest'ultimo prende la palla, la mette a terra e la mette a terra.
  • Quest'ultimo prende la palla, la passa all'allenatore, corre fuori dal campo e si unisce alla linea di fondo.

In questo modo si pensa alla sicurezza e si può continuare a ritmo elevato. Questo esercizio può essere adattato anche a chi ha una presa più facile o più difficile.

A seconda di come va il rimbalzo più facile o più difficile.

Caratteristiche dell'esercizio

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Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U7