Pallavolo esercizio: rincorrere la palla (lungo/corto)

Adatto alle seguenti tecniche: passo , riscaldamento , condizione

rincorrere la palla (lungo/corto)

  • Breve/lungo.
  • L'allenatore lancia i palloni sulla linea dei 3 metri. (posizioni A + B)
  • Il giocatore 1 passa la palla corta e corre verso il centro.
  • Il giocatore 3 si avvicina per giocare la palla.
  • Poi l'allenatore passa all'altro lato.
  • Il giocatore 2 gioca la palla corta e va al centro.
  • Il giocatore 1 ora va a prendere la palla dall'altra parte.
  • Altri giocatori?
  • 3 recuperano le palle.
  • 3 incoraggiano.
  • Dopo 10 palle si cambia gruppo.
  • 2 allenatori disponibili?
  • 1 allenatore si assicura che il giocatore al centro non imbrogli iniziando troppo velocemente. (e lo mantiene al centro)
https://youtu.be/hzkAkxcd69s?t=123
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Caratteristiche dell'esercizio

3
9
Materiali necessari:
2
Adatto ai seguenti livelli:
U12
U13
U14
U15
U16