Pallavolo esercizio: rincorrere la palla (lungo/corto)

Adatto alle seguenti tecniche: passo , riscaldamento , condizione

rincorrere la palla (lungo/corto)

  • Breve/lungo.
  • L'allenatore lancia la palla alla posizione A1.
  • Il giocatore 1 passa la palla corta e corre al centro.
  • L'allenatore lancia la palla alla posizione B1.
  • Il giocatore 2 cerca di passare la palla indietro da A2 e si prepara a ricevere la palla da A1.
  • Poi l'allenatore passa all'altro lato.
  • L'allenatore lancia la palla ad A2.
  • Il giocatore 2 passa la palla corta e corre al centro.
  • L'allenatore versa la palla su B2.
  • Il giocatore 1 cerca di passare la palla su B2 e si prepara per la palla su A2.
  • Altri giocatori?
  • 3 recuperano la palla.
  • 3 incoraggiano.
  • Dopo 10 palloni si cambia gruppo.
  • 2 allenatori disponibili?
  • 1 allenatore si assicura che il giocatore al centro non imbrogli iniziando troppo velocemente. (e lo mantiene al centro)
https://youtu.be/hzkAkxcd69s?t=123
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

3
9
Materiali necessari:
2
Adatto ai seguenti livelli:
U12
U13
U14
U15
U16