Pallavolo esercizio: riscaldamento

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Riscaldamento

  1. affondi in avanti 2x
  2. affondi all'indietro 2x
  3. squat 2x 15
  4. baco morto 2 x 15
  5. plank 2 x 30 sec.
  6. plank con uscita 1x 30 sec.
  7. plank laterale su entrambi i lati 1x 30 sec.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

1
22
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U19
U20
U21
U22
seniores