Pallavolo esercizio: riscaldamento 3 talenti

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Riscaldamento 3 talenti

  • con 3 o 2:
  • lancio della palla, 1 a 2, 2 a 3, 3 a 2, 2 a 1. Dopo 5x rovesciamenti di posizione 1.
  • Passaggio di lancio. 1 lancia a 2, 2 passa a 3, 3 lancia a 2, 2 passa a 1. Dopo 5x rotazioni 1 posizione
  • smash, variante di passaggio
  • smash, passaggio, smash, passaggio
  • lancio, passaggio, reggiseno, passaggio, reggiseno, passaggio, ecc.

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Caratteristiche dell'esercizio

6
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U15
U16
U17
U18