Pallavolo esercizio: riscaldamento

Adatto alle seguenti tecniche: difesa , riscaldamento

Riscaldamento

  • 2 coppie,
    • 1 con palla a rete,
    • 1 senza palla sulla linea di fondo a pancia in giù.
  • L'attaccante chiama il suo nome, il difensore difende la palla (palla lanciata sotto la mano)
    • poi palla corta sulla linea dei 3 metri.
    • cambio dopo 10 palle
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

4
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores