Pallavolo esercizio: riscaldamento

Adatto alle seguenti tecniche: difesa , riscaldamento

Riscaldamento

  • 2 coppie a rete con 1 palla ciascuna
    • 1p senza palla dietro la linea di fondo, sdraiato a pancia in giù.
  • L'attaccante colpisce la palla, il difensore difende sulla linea dei 7 metri,
    • poi palla corta sulla linea dei 3 metri.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

4
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores