Pallavolo esercizio: riscaldamento

Adatto alle seguenti tecniche: difesa , riscaldamento

Riscaldamento

Giocare fanaticamente in tre. Dopo aver giocato a palla, correre dall'altra parte e unirsi. Il giocatore A gioca con il giocatore B e si unisce dietro al giocatore B. Il giocatore B gioca con il giocatore C e si unisce dietro il giocatore C. ecc.

Poi:

  • 1 con palla a rete,
  • 1 senza palla dietro la linea di fondo a pancia in giù.
  • L'attaccante colpisce la palla, il difensore difende sulla linea dei 7 metri,
    • poi palla corta sulla linea dei 3 metri.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

4
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores