Pallavolo esercizio: riscaldamento

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Riscaldamento

3 turniriscaldamento proprio ( 5 min)

gioco a coppie

  • sotto le ascelle
  • rovescio
  • peppering

stabilità del core

  • 10 x sit up
  • 10x squadra
  • 30 secondi di plank
  • 10 x flessioni
    • 3x ripetizione

Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

1
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U19
U20
U21
U22
seniores