La giocatrice si sposta dal pedone a 3 metri verso il fondo, qui esegue un passaggio.
Il giocatore a rete controlla, 1x reggiseno, poi palla successiva per il giocatore in corsa. Variante:
Smash, o lancio di rovescio.
Passaggio a traino.
Passaggio a traino sotto la rete.
Sparring in varia:
2 difensori (o 3)
1 palleggiatore
1 attaccanteLunga distanza: come se si giocasse un passaggio di servizio.Il palleggiatore gioca la palla all'attaccante, che gioca un attacco, uno smash/spinta ai difensori, che giocano la palla al palleggiatore. Cambio ogni 4 minuti.