Pallavolo esercizio: riscaldamento

Mettete i giocatori in fila uno accanto all'altro. A circa 1 metro di fronte a loro, a terra, c'è una pallina da tennis.

• Far mettere i piedi leggermente distanziati.
• Eseguire una corsa veloce - dribbling - sul posto.

Su indicazione dell'allenatore, eseguire il palleggio:

• Mani sulle ginocchia.
• Mani sulle punte dei piedi.
• Mani sulle spalle.
• Mani in avanti.
• Mani in aria
• Quando l'addestratore chiama Palla!, i bambini afferrano la palla il più velocemente possibile.
• Ripetere e lanciare i comandi in modo intercambiabile per variare.