Pallavolo esercizio: riscaldamento

Adatto alle seguenti tecniche: passo , riscaldamento

Riscaldamento

2 coppie:
  • alzare 2 mani
  • lanciare alternativamente 1 mano a destra e a sinistra
  • lancio con rimbalzo
  • smash con rimbalzo
  • smash con rimbalzo, non prendere ma giocare una volta OH
  • Passaggio OH, attenzione alla posizione
  • passaggio OH, toccare il terreno, rimanere bassi
  • un giocatore lancia, l'altro gioca OH indietro, dopo aver giocato tocca il pedone e torna basso
  • un giocatore lancia forte
  • Passaggio OH dopo che il giocatore ha giocato la palla, toccare il pedone e tornare basso
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Caratteristiche dell'esercizio

4
12
Materiali necessari:
12
Adatto ai seguenti livelli:
U19
U20
U21
U22
seniores