Pallavolo esercizio: riscaldamento avanti e indietro

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Riscaldamento avanti e indietro

  • Sprint indietro
  • Scrollata laterale all'indietro
  • Passo incrociato indietro
  • Sollevamento del ginocchio indietro
  • Colpo di tacco all'indietro
  • Oscillazione delle braccia a sinistra e a destra
  • Salto della rana
  • Affondi
  • Passo laterale in uscita
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

6
14
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U15
U16