Pallavolo esercizio: riscaldamento con 2 tappetini, blocco, difesa e attacco.

Adatto alle seguenti tecniche: difesa , riscaldamento , condizione

Riscaldamento con 2 tappetini, blocco, difesa e attacco.

  • Dividere il gruppo in coppie
  • Ogni lato ha 2 tappetini a terra
  1. Fare dei rotolamenti sul tappetino e sprintare verso la rete. Salto del blocco.
  2. TR gioca la palla a rete.
  3. La palla deve essere giocata a tre con l'attacco.
  4. Chi ha più punti
  5. Per il punto extra: 2 tappetini sull'altro campo, se vengono colpiti si ottengono 2 punti.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

6
12
Materiali necessari:
4
10
Adatto ai seguenti livelli:
U19
U20
U21
U22
seniores