Pallavolo esercizio: riscaldamento con 2 tappetini e difesa (on tempo)

Adatto alle seguenti tecniche: difesa , riscaldamento , condizione

Riscaldamento con 2 tappetini e difesa (ON TEMPO)

  • Dividere il gruppo in coppie
  • Ogni lato stende 2 tappetini a terra
  • Fare rotolare sul tappetino ed essere pronti a difendere,
  • TR gioca la palla in
  • La palla DEVE essere giocata a tre con l'attacco
  • Chi ha più punti
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Caratteristiche dell'esercizio

6
12
Materiali necessari:
2
Adatto ai seguenti livelli:
U19
U20
U21
U22
seniores