Pallavolo esercizio: riscaldamento con la palla

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Riscaldamento con la palla

  • l'allenatore lancia la palla a
  • Passaggio della palla all'allenatore
    • Il giocatore corre verso la rete,
    • esegue un salto in attacco,
    • passa sotto la rete e fa un blocco,
    • poi si tuffa verso la linea di fondo
    • Torna indietro in volata
    • e si unisce alla linea di fondo
    • variante: corsa indietro con passaggio incrociato e altri passaggi
    • variante: l'allenatore serve la palla con calma. altrimenti idem, ma ora con il ricevitore.
  • Sequenza:
    • passaggio,
    • il giocatore corre verso la rete e va a prendere la palla,
    • consegna la palla all'allenatore,
    • corre verso la linea di fondo,
    • la tocca, corre di nuovo verso la linea di fondo
    • variante: con palla in mano
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

0
0
Materiali necessari:
1
Adatto ai seguenti livelli:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores