Pallavolo esercizio: riscaldamento con la palla 1

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento , generale

Riscaldamento con la palla 1

Organizzazione:
  • Giocatori schiena contro schiena su p1
  • Allenatore con portatore di palla su p2
Esecuzione:
  • L'allenatore lancia i palloni in un arco al centro del campo.
  • I giocatori devono:
    • Prendere la palla, attraversarla e metterla nel cestino della palla.
    • Girarsi verso p1 e prendere la palla all'altezza dell'ombelico
    • Durante la corsa effettuare una rotazione e prendere la palla
    • Da posizione sdraiata fare uno sprint verso la palla e prenderla
    • Nel punto in cui cadrà la palla, sdraiarsi e far rimbalzare la palla sulla schiena.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

6
12
Materiali necessari:
12
Adatto ai seguenti livelli:
U11
U12
U13
U14
U15
U16