Pallavolo esercizio: riscaldamento con la palla

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Riscaldamento con la palla

  • eseguire 3 giri del campo
  • dividersi in 4 squadre.
  • giocare su metà campo entro 3 metri. ogni volta che si tocca la palla si fa uno sprint verso la linea di fondo.
  • le 2 squadre su ciascun lato del campo sono unite.
  • si gioca in attacco con i passaggi. la pratica consiste nel correre, quindi non si segna ancora.
  • prima sopra le mani, poi colpo da fermo e infine colpo in salto.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

8
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U19
U20
U21
U22
seniores