Pallavolo esercizio: riscaldamento con la palla

Adatto alle seguenti tecniche: passo , riscaldamento

Riscaldamento con la palla

  • TR --> lancia la palla al giocatore A.
  • Giocatore S --> passaggio a SV.
  • SV --> impostazione al giocatore B.
  • Giocatore B --> passaggio a --> giocatore C.
  • Giocatore C --> passaggio a SV.
  • SV imposta in diagonale verso SV di riserva.
  • SV di riserva prende --> palla nell'area di gioco.
  • Dopo 10x cambi di SV.
  • Se gli SV sono stati entrambi, i giocatori rimanenti ruotano di 1 posto --> l'esercizio ricomincia.
  • Se ci sono più di 5 giocatori, dividere il gruppo in due. (eventualmente aggiungere un passatore in più.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

5
5
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U19
U20
U21
U22
seniores